Борьба со стрессом. Слова, которые слышим ежедневно и знакомо как с положительными, так и с негативными последствиями различных доз стресса на психику и тело. На самом деле, со стрессом, не всегда приходится бороться. Иногда подход к нему, должен быть немного мягче. Есть забавные и странные виды деятельности, которые приносят значительное облегчение после долгого и напряженного дня или даже моментально действуют, в самых стрессовых ситуациях.
Поговорим не о йоге, медитации, лекарствах, а о немного причудливых и слегка странных действиях, на первый взгляд, но в то же время неожиданно эффективных способах борьбы со стрессом:

Необычные способы борьбы со стрессом.

Арт-терапия – способ борьбы со стрессом.

Каждое искусство требует самоотдачи и, по крайней мере, частичной отстраненности от окружающего мира. Будете ли раскрашивать специальные книги для взрослых, заниматься каллиграфией, рисовать, танцевать, петь – облегчение гарантируется. Вовлеченность в процесс создания чего-либо, само по себе является способом борьбы со стрессом

Щёлкать пузырьками упаковки –
способ борьбы со стрессом.

Смешно или нет, но неплохо, было бы иметь кусок пузырчатой упаковки под рукой. Некоторым людям нравится лопать, пленочные пузыри. Со стороны – это выглядит почти как обсессивно-компульсивное расстройство, но это не так. И это, безусловно, один из методов борьбы со стрессом.

Вязание и шитье – способ борьбы со стрессом.

Положительный эффект, здесь снова связан с концентрацией и отрешенностью, которые абсолютно необходимы. И, кроме способа борьбы со стрессом, вязание и шитье – отличный способ научиться терпению.

Футбол и хоккей – способ борьбы со стрессом.

Для многих, посещение оживленного футбольного или хоккейного матча, букмекерские ставки на футбол или ставки на хоккейные матчи – сами по себе являются стрессом, но для всех любителей спорта это наоборот – способ борьбы со стрессом. Использование избыточной энергии, накапливаемой подавленными эмоциями, является ключом к здоровью. Известно, что долговременные эмоциональные внутренние конфликты, которые угнетаются в глубине психики, становятся физически обусловленными и превращаются в болезни, поэтому разгрузка от них требуется. Для некоторых людей, посещение спортивных матчей, для поддержки любимой команды, ставки на спорт – это оптимальный вариант.

Дартс в офисе – способ борьбы со стрессом.

С одной стороны, дартс – это способ двигаться. С другой стороны, можно быстро, но очень эффективно отключиться от текущих обязательств, чем не способ борьбы со стрессом. В игре, используют много спортивного рвения и энергии, а после этого, как вернуться к столу, снова спокойны и вежливы. В то же время эти действия напоминают детскую идиллию. Дартс возвращает в то время, когда стресс был действительно неизвестным словом.

Искусственная улыбка –
способ борьбы со стрессом.

Сделать искусственную улыбку на лице в то время, когда совсем не до нее, не только сложно, но и слегка странно. Доказано, однако, что мозг позитивно реагирует на активированные улыбкой мускулы и не имеет никакого значения, является ли это искренним или «поддельным». Если даже искусственная улыбка является предпосылкой борьбы со стрессом, чтобы чувствовать себя лучше, что же мешает улыбаться чаще, этим будем приносить радость не только себе, но и другим.

Надувание воздушных шариков –
способ борьбы со стрессом.

Воздушные шарики напрямую связаны с глубоким дыханием. Оно является одним из основных способов борьбы со стрессом в йоге и ряде других учений. Если надувание воздушных шаров, считать забавной игрой между детьми, эффект гарантирован.

Вывод:

Cтоит отметить, что для некоторых людей, шитье может быть действительно расслабляющим, но для других – это может быть одним из самых раздражающих переживаний. Как и футбол – истинное счастье для одних и слишком динамичное и даже немыслимое удовольствие для других. Общим правилом всех способов борьбы со стрессом является то, что интроверты справляются со стрессом, главным образом посредством деятельности, требующей уединения и концентрации, в то время как экстраверты – интенсивной деятельностью, доступной как можно большему числу людей.
Другие методы борьбы со стрессом, такие как глубокое дыхание и искусственная улыбка, могут быть безопасно использованы всеми, независимо от темперамента, потому что, они действуют на чисто физическом уровне и, как правило, эффективны